Fitt novembert nekünk!

Szerző: Anyakanyar

Címke: , , , , , , ,




gabireka_feherfeketeHát eljött. Nem mondhatjuk, hogy nagyon vártuk, mert valahogy ez olyan semmilyen. Mármint ez a hónap. Október még tele van a késői őszi élmények ígéretével, kirándulással, vadgesztenyeszedéssel, tökfaragással, aztán persze majd jön a december, Mikulással, Luca-nappal és a várva várt karácsonnyal. De november? Hát azt jó lenne átugrani, vagy átaludni. De ha nem lehet, akkor nincs más teendőnk, mint ebből is kihozni a legjobbat. A mai napon az emlékezés perceit éljük, adjuk meg ennek is a módját, lassítsunk le néhány órára, gyújtsunk meg egy gyertyát, mécsest és gondoljunk azokra a szeretteinkre, akik már nincsenek velünk. Ezen a napon talán még inkább igaz az a gondolat, hogy az élet túlságosan rövid, ezért amíg itt vagyunk e földi létben, kutyakötelességünk a legjobban bánni magunkkal, testünkkel és lelkünkkel egyaránt.

Ez a hosszú hétvége arra is remek alkalom lehet tehát, dieta fitnesz_novemberhogy eltervezzük, miként maradunk egészségesek, fittek ezen a télen. Hogy fogjuk elkerülni a téli vacsorák idején alattomosan felkúszó kilókat, hogy ússzuk meg a betegségeket, és hogy szánjuk rá magunkat a fogcsikorgató undok hideg napokon is a testmozgásra. De ha találunk megfelelő motivációt, például szeretnénk nagyszerűen mutatni az idei karácsonyi képeken, avagy készülünk a februári báli szezonra, vagy akár csak a tavaszi formába lendülést szeretnétek előkészíteni, már könnyebb lesz a dolgunk. Az ehavi Diéta és Fitnesz magazin pedig szokás szerint most is nagyon sok jó tippel segít bennünket ebben. Az óraátállítás után sokan küzdünk most a reggeli fáradtsággal is. Ha ez a helyzet, akkor biztos, hogy valami változásra van szükségünk. Például egy másik ébresztőórára? Néhány bekészített pörgős zeneszámra, amellyel jobban indul a nap? Kell időt szánni – ilyenkor még inkább, mint nyáron a kényelmes készülődésre, egy frissítő zuhanyra, ha szükséges hajmosásra, elegendő idővel a hajszárításra is. Nem szabad kihagyni a bőrápolást, sem a bőr tisztítását, sem a hidratálást, és igen, ha valamikor, ilyenkor még inkább elkél egy leheletnyi smink. Este pedig szuper arcpakolásokkal kényeztethetjük magunkat, drága arcápoló szerek nélkül is. Reszeljünk le például 1 közepes méretű almát, adjunk hozzá két evőkanál mézet, majd vigyük fel a masszát az arcbőrre. Hagyjuk hatni 30 percig, csodát tesz a fáradt bőrrel! Ha két evőkanál túrót törünk össze egy villával, és keverjük el ugyancsak két evőkanál langyos mézzel, ez már 15 perc alatt is felfrissíti bőrünket.

A hideg napokon a teázás is sokat segíthet a jó közérzetünk megőrzésében. A tea számos olyan anyagot tartalmaz, amely erősíti, regenerálja az immunrendszert, úgyhogy mikor innánk sok teát, ha nem ilyenkor? Akár megelőzés, akár gyógyításképpen is. A Diéta és Fitnesz novemberi számában a fehér tea, az olívalevél-tea, a matcha tea és az oolong tea jótékony hatásairól is olvashatunk, sőt szépségápolási tippeket is kaphatunk, amelyhez teára van szükség. Kapunk tippet arra is, mi mindent kellene optimálisan belesűrítenünk mondjuk egy háromnapos hétvégébe a fittségünkért, például jógázzunk, ússzunk, masszíroztassunk, mozogjunk friss levegőn, igyunk elegendő folyadékot és aludjuk jól ki magunkat. És képzeljétek el, azt is most olvastuk a magazinban, hogy a jó étel jókedvre derít! Hogy ne legyünk könnyen depressziósak a szürkeségtől, kényeztessük magunkat új fogásokkal: színes zöldségekkel, kreativitással, gyümölcsökkel jobban érezheti magát az egész család. Csak néhány címszó az izgalmas receptek sorából: céklapüréleves kelkáposztás palacsintametélttel, zelleres sült alma rokfortos tökpürével, túróval töltött zöldségek sajttal grillezve, marhahúscsíkok zöldbabbal, vagy éppen csicsókatócsni. Ez utóbbi zöldségről nemrég írtunk nektek mi is, és ezt a receptet egészen biztosan kipróbálju majd. A többivel együtt.

078-079_DF_Anyakanyar_november600Eloszlatja a lap azokat a kételyeket is, miszerint túl elfoglaltak lennénk diétázni. Kapunk hozzá bevásárlási és gyors ételkészítési tippeket is, és ami, nekünk, rohanó anyukáknak jól jön, olvashatunk  a lapban olyan fogásokról is, amelyek főzés nélkül készíthetőek el, és mégis finomak. Na meg persze diétásak. A zöldséges kuszkusz, a lazacos szendvics, avagy egy-egy gyorsan összedobható saláta mindenkinek az idejébe belefér. Az is egy nagyon jó kis összefoglaló a lapban, amelyik az egészségünkre, anyagcserénkre kedvező hatással lévő fűszereket gyűjti csokorba. Fahéj, cayenne-i paprika, feketebors, mustármag, kardamom, gyömbér, koriander, petrezselyem, szegfűszeg és persze a fokhagyma. Megannyi remek ízesítő, illatos szer, amelyeket tudatosan érdemes beépíteni a napi étrendünkbe. És még nagyon sok klassz dolgot olvashattok, ha belelapoztok a Diéta és Fitnesz novemberi számába. Interjút Trokán Nórával, a felnőtt nővé érett tinisztárral, Barbee-val és a Barátok közt sorozatból ismert Mérai Katával. És mi is írunk a lapban, ahogy szoktunk. Témáink ezúttal a felfázás, a hideg napok mumusa és némi gyereknevelés: vajon mi az az öt dolog, amit minden szülő elront… Ajánljuk magunkat is!

Szóval e hónapban is érdemes fellapozni a magazint, hasznos tanácsokért, amelyekkel színesebbé, szebbé, egészségesebbé varázsolhatjuk ezt az előttünk álló hónapot is. Legyen szép a novemberetek is!

Puszi: Réka és Gabi