Hétvégenként általában csurig megtelnek a wellness-szállók és egész évben egyre többen megyünk már uszodába hétköznapokon is. Van, aki a tempózást kedveli és van, aki a szaunákat használja ki. Nem csoda, hiszen nemcsak ellazít a szaunázás, de méregtelenít és az immunrendszerre is igen jó hatással van. De hogyan szaunázzunk jól? Úgy, hogy minél jobbat tegyünk magunknak? Kaptunk néhány jótanácsot a HerbaTherapy szakértőitől.
Miért is jó a szaunázás?
- Immunrendszer erősítő tevékenység
- Igen hatékony méregtelenítési folyamat
- Stresszoldó
- Szépíti a bőrt
- Élénkíti a nyirokrendszer működését
- Edzi az izomrendszer rugalmasságát
- Növeli a fizikai állóképességet
- Csodás kikapcsolódás
Miért jó, ha illóolajakat használunk a szaunázásnál?
A terápiás minőségű, szakértők által felügyelt illóolajok hozzájárulnak a szaunázás egészségmegőrző és vitalizáló hatásához. De azért tudjuk, hogy egy finom illat az ember lelkével is csodát tesz. Egy-egy aromás felöntés ezen illóolajokkal a szaunában – a kitágult nyálkahártyán és bőrpórusokon keresztül – pillanatok alatt beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait, lecsendesíti az idegrendszert és biztosítja a teljes testi – lelki feltöltődést.
Érdemes citrusos illatokkal kezdeni a szaunázást, legyen az például egy citrom, édesnarancs vagy esetleg a nagy kedvenc, a mandarin és a kubeba. Mindegyik fantasztikusan kellemes, befogadható illat mindenki számára, nem fog csalódást okozni, sőt.
Ha a levendula szerelmese vagy, próbáld ki a Lavandula angustifolia illóolaját, ami tökéletesen visszaadja a virágzó levendulamezők illatélményét a szauna kabinban. (De jó lenne most ott lenni!)
Amennyiben pedig rutinos szaunázó vagy és szeretnél kísérletezni, próbáld ki az eukaliptusz (Eucalyptus Radiata), az erdei fenyő (Pinus Sylvestris) és a keserűnarancs (Citrus Aurantium Ze.) illóolaját.
Hogyan használjuk az illóolajakat?
A szaunakanál vizébe cseppentsünk 4-5 csepp illóolajat, és azt óvatosan öntsük rá a szaunakövekre. Néhány másodperc múlva megjelenik a csodás aroma a szauna légterében, lélegezzük be, és élvezzük a mámorító illatot. Már belegondolni is csodálatos, nem?!
Plusz HerbaTherapy bőrszépítő tippek a szaunázáshoz
Egy kellemes lazító, méregtelenítő szaunaszeánsz után érdemes nemcsak az elvesztett folyadék mennyiség pótlásának figyelmet szentelni, hanem a bőrünket is hidratálni. Igazán kellemes és könnyen felszívódó növényi olaj a frakcionált kókusz, amely azon felül, hogy semleges illattal rendelkezik, gyorsan beszívódik a bőrbe és már fel is öltözhetünk. Már ha szeretnénk, de inkább pihenjünk tovább. Amennyiben szeretnénk teljessé tenni az illatélményt, akkor a testolajba cseppenthetünk 3-4 csepp cédrus illóolajat, amely a nyirokkeringésre van kiváló hatással, továbbá méregtelenítő funkciókat is támogat. Ugyanezt a funkciót látja el a citrom illóolaj, amely egy kiváló böjti olaj is egyben: segít megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól és támogatja a megújulást.
Extra bőrszépítő HerbaTherapy koktél
Fél deciliter frakcionált olajhoz (a mennyiség szabadon növelhető-csökkenthető a testfelület függvényében) adjunk:
- 7 csepp citrom olajat – a méregtelenítésért
- 4 csepp cédrus illóolajat – a rugalmas erekért
- 2 csepp tömjént – a belső egyensúlyunkért
Ezzel a keverékkel a szaunázást követően dörzsöljük át a testünket, és próbáljunk némi időt szentelni arra, hogy a lelkünk is utol tudjon érni bennünket ebben a rohanó világban.
