Decemberi Diéta

Szerző: Anyakanyar

Címke: , , , , , , ,




gabireka_piros1No és decemberi Fitnesz. Azaz decemberi Diéta és Fitnesz. Így már érthetőbb a dolog, ugye? Merthogy a december hónap az bizony nem igazán arról híres, hogy hódolunk a fittség oltárán, és pláne nem a diétázásról szól. Hiszen már ilyenkor az advent beköszöntével elkezdjük sütni, sütögetni azokat a finomságokat, amelyeket majd a karácsonyi ünnepekkor kóstolunk, próbálunk, tesztelünk már előre. A Mikulás sem kevés édességhalmazzal vonul át rénszarvasai nyomán az életünkön, és tényleg hatalmas önfegyelem kell ahhoz, hogy ellenálljunk minden kísértésnek és csak a mandarint meg a diót fogadjuk el a jó öregtől. Nem beszélve a karácsonyi bulikról, baráti, munkahelyi összejövetelekről… szóval kísértés az akad bőven.

Éppen ezért fontos, hogy amennyire csak lehet, dieta cimlap decemberigyekezzünk már előre kicsit összekapni magunkat, és ne eresszük el a hétköznapokon magunkat annyira, hogy az ünnepek után sírás lehet a vége. A Diéta és Fitnesz decemberi száma először is megajándékoz bennünket a Nagy Fogyókúra Dossziéval, azaz tulajdonképpen egymás mellé gyűjti mindazon diétákat, amelyeket az év során már bemutattak nekünk. Biztos a tél teszi, de most a Leves-diétára figyeltünk fel, amely persze salátával is kiegészül, és még teljes kiőrlésű pékárut is lehet rágcsálni közben, de ebben a zord hidegben a finom, forró levesek sok zöldségből valóban segítségünkre lehetnek a diéta betartásában. Drasztikus módszer a fűszeres limonádékúra is, amelyben a citromlét cayenne-borssal, juharsziruppal, gyömbérrel vegyítve kell inni, ha nagyon gyorsan bele kell férni valami ruhába, akkor talán, de mi továbbra is a kiegyensúlyozott étrendre szavazunk! Egyébként ha fegyelmezettek voltunk egész évben, akkor most decemberben még fokozhatjuk a hatást. A magazin egyik cikkében például kapunk tippet arra, hogy hogy készítsünk egészséges reggeli péksütit. Az áfonyás muffin és a sós almás-sajtos muffin is nagyon ígéretes, szerintem kipróbáljuk! És persze van mintaétrend is mellette. A napi 8 óra alvás és a napi 40 perc mozgás sokat segít, ami legalább hétvégén legyen 1-2 óra séta a szabadban, bármilyen hideg is van. Meglátjátok, jót fog tenni!

A Diéta és Fitnesz decemberi lapszáma naná, hogy ad ötleteket egészséges és különleges karácsonyi fogások elkészítéséhez is. Miért is ne lehetne olykor újítani? Oké, tudjuk, hogy töltött káposzta meg bejgli nélkül nincs karácsony, de figyeljetek csak, micsoda finomságok receptjei vannak most a lapban: előételtippnek például kecskesajtgolyók, vagy mandarinsaláta, esetleg édesburgonya-bruschetta? Levestipp: sütőtökkrémleves tökmagos póréhagymarétessel vagy roston sült hagymaleves kecskesajt-pirítóssal. Főételben is lehet könnyen, finomat készíteni: hátszín mazsolás-currys rizzsel, vagy töltött kacsamell, vagy fehérboros sajtos pulykamell, esetleg lazac narancsos édesköménnyel?  Ha xilittel készítjük, könnyű desszert lehet a mákos-mascarponés torta erdei gyümölcsökkel, ráadásul sütés nélkül, könnyedén. Legyen hát ez a karácsony inkább ízekben, mint kalóriákban gazdag!

dieta fitnesz decemberi dupla oldalPersze a magazinban ezúttal is sok edzéstippet találunk, meg életmódtippeket, például, hogy mi a teendő gyomorégés esetén. Ünnepek idején erre sem árt felkészülnünk előre… Most is kapunk ötleteket arra, hogy mit fogyasszunk egy gyors megújulás érdekében. Például savanyú káposztát. Ami ugye valóságos csodaszer, hiszen antioxidáns és C-vitamin-bomba is. Magas rosttartalmával gyakorlatilag nagytakarítást végez, méregtelenít, segít távozni a a lerakódott salakanyagoknak. Együk és igyuk a levét kúraszerűen, már egy hét után is csodákat fogunk tapasztalni! Kurkuma és koriander, szezámmag és articsóka, és még sok-sok klassz dolog, amely segíti a méregtelenítésünket a téli hónapokban is. Szó esik a lapban bőrápolásról is, például olyan hibákról, amelyeket hajlamosak vagyunk elkövetni. Mint amikor túl rövid ideig használunk egy-egy készítményt, és feladjuk, mielőtt eredmény lenne. Vagy éppen túl sok terméket használunk párhuzamosan és egyikkel a másik hatását csapjuk agyon. Nem elég, ha csak vízzel hidratálunk, és igenis, kell fényvédelem a bőrnek télen is. És még további tippek, tanácsok, amelyeket érdemes megfontolni! Mi ezúttal is ott vagyunk a szokott oldalakon, és a lányaink kalandjairól mesélünk a lap olvasóinak.

Most le kell tennünk a lapot, de még maradt ám benne bőven izgalmas olvasnivaló. Forgassátok ti is haszonnal és örömmel a lapot e hónapban is !

Puszi: Réka és Gabi